Sportangebote des herzhaus Sportvereins in Berlin
Werden Sie mit uns wieder fit für Ihren persönlichen Alltag. Wir bieten Ihnen ein vielfältiges auf Ihre persönliche Belastbarkeit abgestimmtes Bewegungsangebot.
Computergestütztes Ausdauertraining, z.B. auf dem Ergometer- oder Laufband
Verbesserung der Kraft, Koordination und Beweglichkeit
Gefäßtraining und Gehtraining
Atemtherapie und Rückenschule
Medizinische Trainingstherapie
Herzgruppe
Das Training umfasst Herzkreislaufgymnastik, Koordination, Kleine Spiele, Kraftausdauertraining, Atemtherapie, Entspannungstraining unter Belastungskontrolle mittels Pulsmessung und Wahrnehmung des subjektiven Belastungsempfindens.
Sie können zwischen zwei zeitlich und inhaltlich unterschiedlichen Programmen wählen:
- Herzgruppe 60 min
- Herzgruppe 90 min
mit zusätzlichem individuellen PC- gesteuerten Ergometertraining mit EKG- und Blutdruckmonitoring. Die Ergebnisse können Sie Ihrem Hausarzt/Kardiologen vorlegen.
Die Gruppen sind in unterschiedliche Belastungsstufen differenziert.
Herzinsuffizienzgruppe
Dieses Angebot richtet sich an Personen mit Herzschwäche, die bei Anstrengung schnell in Luftnot geraten. Speziell ausgebildete Übungsleiter betreuen die reduzierte Teilnehmerzahl. Eine Kardiologin oder Internistin überwacht das Training telemetrisch (EKG und Blutdruck). Es folgen Gymnastik, Koordination, Krafttraining, Atemtherapie und Entspannung.
Ihr Arzt muss die Herzinsuffizienzgruppe auf der Rehasport-Verordnung ankreuzen.
- Herzinsuffizienzgruppe 90 min
mit zusätzlichem individuellen PC- gesteuerten Ergometertraining mit EKG- und Blutdruckmonitoring. Die Ergebnisse können Sie Ihrem Hausarzt/Kardiologen vorlegen.
Die Gruppen sind in unterschiedliche Belastungsstufen differenziert.
Muskuläres Aufbautraining (MAT)
Das Training ist besonders bei orthopädischen Erkrankungen geeignet. Es umfasst Herzkreislauferwärmung, Krafttraining mit/ohne Gewicht bzw. Theraband, Koordinationstraining und Dehnungsübungen.
Sie können zwischen zwei zeitlich und inhaltlich unterschiedlichen Programmen wählen:
- MAT 45 min (nicht gerätegestützt)
- MAT 90 min
mit zusätzlich einer Befunderhebung durch den Therapeuten, auf dessen Grundlage ein individueller Trainingsplan erstellt wird. Das Training wird sowohl im Herzkreislauf- als auch im Kraftbereich gerätegestützt durchgeführt.
Neurosport
Das Training umfasst gerätegestütztes Herzkreislauf– und Krafttraining, Training von Koordination, Beweglichkeit und (Körper)Wahrnehmung. Es ist besonders bei Bewegungs- und Sensibiltätsstörungen aufgrund neurologischer Erkrankungen geeignet.
- Neurosport 90 min
Lungengruppe
Das Training umfasst Atemschule, Koordinations- und leichtes Krafttraining, Kleine Spiele, Qi Gong.
Sie können zwischen zwei zeitlich und inhaltlich unterschiedlichen Programmen wählen:
- Lungengruppe 45 min
- Lungengruppe 90 min
mit zusätzlich Sauerstoff- und Pulsmessungen mittels Pulsoxymeter in Ruhe und Belastung. Diese Ergebnisse werden protokolliert. Sie können diese Ihrem Hausarzt/Lungenarzt vorlegen.
Die Gruppen sind in unterschiedliche Belastungsstufen differenziert.
Gefäßgruppe
Das Training ist besonders bei Durchblutungsstörungen der Beine geeignet. Es umfasst Geh- und Lauftraining, Koordinationstraining, Kleine Spiele, Übungen nach Ratschow, leichte Kräftigungsübungen der unteren Extremitäten und regelmäßige Gehstreckentests.
- Gefäßgruppe 60 min
Covid (Long-COVID, Post-COVID)
Bisher trainieren die Betroffenen je nach Leitsymptom wird in der Herzgruppe; Lungengruppe, beim Neurosport oder Muskulärem Aufbautraining individuell an der Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Dabei wird regelmäßig die Belastungsintensität überprüft, um Trainingsintensitäten gut zu dosieren und eine übermäßige Erschöpfung zu verhindern.
Eine eigene / spezielle Long-Covid Gruppe ist im Aufbau.
- Gruppe im Aufbau
Bitte beachten Sie (betrifft alle Rehasportangebote): Das gerätegestützte Krafttraining bieten wir ausschließlich für Vereinsmitglieder an.
KOOPERATIONS-PARTNER VOM HERZHAUS
