Aktiv werden und dranbleiben – RV Fit Trainingsprogramm für Berufstätige
Anforderungen im Beruf lassen viele Menschen daran zweifeln, dass sie bis ins Rentenalter und darüber hinaus gesund sein können. Erste Beschwerden werden ignoriert und zu spät angegangen. RV Fit hilft Ihnen dabei, frühzeitig gesunde Lebens- und Arbeitsstrategien umzusetzen und Krankheiten wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck, hoher Stressbelastung, Übergewicht und Diabetes entgegenwirken.
Kostenfreies Programm der Deutschen Rentenversicherung
Von Ärzten entwickelt
Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen
mit den Elementen Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung
4 Tage Freistellung von der Arbeit
Fahrtkostenerstattung pro Tag von 5 Euro
RV Fit im herzhaus
Im herzhaus betreuen wir die „RV Fit-ler“ bzw. „Präventianer“ in eigenen Gruppen bei festen Therapeuten. Für Kontinuität und Gruppendynamik ist also gesorgt. Das gilt für die Startphase wie für die Trainingsphase. Wir sind davon überzeugt, Ihnen so möglichst gute Bedingungen für die Umsetzung Ihrer persönlichen Ziele zu gewährleisten.
Dauer und Ablauf von RV Fit
3 Tage Freistellung von der Arbeit für die Startphase, danach Trainingsphase berufsbegleitend im herzhaus. Das Programm endet mit dem Auffrischungstag, für den Sie wieder von der Arbeit freigestellt werden. Die Präventionsleitung ist modular aufgebaut und wird in Gruppen mit ca. 12 Teilnehmern durchgeführt.
Eingangsphase
Arztgespräch, Kennenlernen der Gruppe, Programmeinführung, aktive Einheiten in der medizinischen Trainingstherapie und Schulungen zu den Themen Ernährung, Stressbewältigung und Bewegung.
Trainingsphase
Gesundheitsorientiertes Training zur Verbesserung der Ausdauer- und Kraftfähigkeiten, gemeinsame Erarbeitung schonender Körperhaltungen und Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf, Abschlussdiagnostik und motivierender Übergang in die nächste Phase.
Eigentrainingsphase
Mit dem im herzhaus erstellten Selbstübungsprogramm für zu Hause oder Sie trainieren weiterhin in der Gruppe, z.B. im herzhaus Verein.
Auffrischungstag
Wiederholung und Festigung des zuvor Erlernten. Impulse zur Stabilisierung Ihres Lebensstils.
Fragen rund um RV Fit
Warum RV Fit?
Machen Sie sich Gedanken um Ihre Gesundheit? Denken Sie, Sie sollten endlich was tun, wissen aber nicht genau wie? Dann sind Sie bei RV Fit genau richtig.
Lassen Sie uns gemeinsam loslegen, in der Gruppe gelingt es zumeist leichter.
Indikationen für eine Teilnahme an RV Fit können sein:
- zu wenig Bewegung im Alltag
- hohe Stressbelastung
- Adipositas (Neigung zu Übergewicht)
- Ernährungsproblematiken
- Rückenleiden
- Bluthochdruck (Hypertonie)
Antragstellung
Stellen Sie Ihren persönliche Antrag ganz einfach online:
- Rehazentrum auswählen
- Postleitzahl angeben (z.B. 10117 für herzhaus)
- RV-Nummer bitte bereit halten (diese finden Sie z. B, auf Ihrer Gehaltsabrechnung)
Termine
Infoflyer RV Fit
Das sagen unsere Patienten:
Kompetent und personenbezogen
Ich habe von April bis September 2024 im Herzhaus am RV-Fit-Programm teilgenommen. Die Sporttherapeuten waren ausnahmslos kompetent und zugewandt. Alles ist gut organisiert. Es herrscht eine freundliche Atmosphäre und auf alle Trainierenden wird persönlich eingegangen. Besonders gefallen hat mir, dass es viele unterschiedliche Übungen gab, zu denen immer auch der physiologische Hintergrund und Nutzen erklärt wurde. Jetzt weiß ich, dass ich es schaffen kann.
Martina, 47 J.
Neues Körperbewußtsein, gute Motivation durch Gruppe und Trainer.
Katja, 35 J.
Meine Selbstwahrnehmung ist anders, Zigarettengeld gespart.
Björn, 42 J.
Schulter- und Nackenprobleme sind weg! Individuelles Training und Gruppe motivieren.
Robert, 56 J.
Bin leistungsfähiger und munterer.
Silke, 49 J.
6 kg weniger! Stressbewältigung effektiv verbessert.
