Dauer und Ablauf von RV Fit
3 Tage Freistellung von der Arbeit für die Startphase, danach Trainingsphase berufsbegleitend im herzhaus. Die Präventionsleitung ist modular aufgebaut und wird in Gruppen mit max.15 Teilnehmern durchgeführt.
Startphase: Arztgespräch, Kennenlernen der Gruppe, Programmeinführung, aktive Einheiten in der medizinischen Trainingstherapie und Schulungen zu den Themen Ernährung, Stressbewältigung und Bewegung.
Trainingsphase: Gesundheitsorientiertes Training zur Verbesserung der Ausdauer- und Kraftfähigkeiten, gemeinsame Erarbeitung schonender Körperhaltungen und Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf, Abschlussdiagnostik und motivierender Übergang in die nächste Phase.
Eigentrainingsphase: Mit dem im herzhaus erstellten Selbstübungsprogramm für zu Hause oder Sie trainieren weiterhin in der Gruppe, z.B. im herzhaus Verein.
Auffrischungstag: Wiederholung und Festigung des zuvor Erlernten. Impulse zur Stabilisierung Ihres Lebensstils.